Nog een 800m

16 september

Na vorige week mijn pr te hebben gelopen op de 800m, heb ik vandaag geprobeerd dit nog weer aan te scherpen. Dat lukte net niet, maar toch liep ik weer een nette tijd. Vanavond in Edam was het heel aardig weer. De hitte van afgelopen week was uit de lucht en de wind zwakte ook nog eens wat af gedurende de avond. Helaas voor mij geen enkele tegenstand, waardoor het een solo race werd. Dat zorgde ervoor dat ik toch weer in mijn eigen valkuil trapte van te hard weg gaan.

Ik opende in 27s op de eerste 200m, om vervolgens de teugels te hard te laten vieren op de tweede 200m in 32s. Vervolgens weer te versnellen naar 31s en uiteindelijk te eindigen met een laatste 200m in 34s. Totaaltijd: 2.04.36. Beter dan mijn oude pr, maar iets langzamer dan een week geleden. De minder consistente race eiste toch een beetje zijn tol op het laatste stuk.

En weer een PR

09 september

Ditmaal op de 800m. In Beverwijk was het vanavond een prachtige avond om hard te lopen. Een redelijk temperatuurtje en de wind viel uiteindelijk helemaal weg. Ondanks dat ik in een serie zat waarbij vier mensen 2.04 hadden opgegeven, mocht ik weer al het kopwerk doen. Al vind ik dat persoonlijk helemaal niet erg, want dan kan je precies je eigen tempo en ritme lopen.

Aangezien mijn conditie voor een loper nog niet echt denderend is, loop ik altijd met een oplopend schema. Dat probeer ik zo vlak mogelijk te houden en daar slaagde ik vanavond aardig goed in. Ik vertrok net als tijdens mijn vorige PR race (11 jaar geleden) in 59s op de 1e 400m. Mijn tweede rondje was ditmaal echter een seconde sneller dan toen, om uiteindelijk te finishen in 2.03,60. Met de kanttekening dat het nog sneller moet kunnen want tegen mijn eigen verwachtingen in ging het redelijk gemakkelijk. Natuurlijk was ik wel compleet verzuurd, maar ik had een erger gevoel verwacht.

De fysieke schade die ik heb opgelopen tijdens mijn valpartij met de mountainbike laatst, is inmiddels helemaal verholpen. Mijn bekken is weer in balans. Helaas heeft het wel een beetje negatieve gevolgen gehad voor mijn liesblessure. Mijn botvlies is weer iets meer geïrriteerd dan voor de val. Mijn lastige periode is daardoor helaas weer iets verlengd. Wat ik er ook aan doe of aan laat doen, het laatste beetje irritatie wil nog niet echt verdwijnen…

Een PR…

21 augustus

…op de 600m. Nu is dat op zich niet zo heel bijzonder, daar ik voor het laatst als D-junior een 600m had gelopen. Maar toch werd ik heel blij van de race die ik vanmiddag liep. ’s Ochtends pas besloot ik toch naar Lisse te gaan voor een 600m. Er werd ‘piep’weer voorspeld met veel regen en wind, maar volgens de buienradar zou het ’s middags toch droog worden en zo geschiedde. Alleen de felle wind bleef over en die stond pittig tegen tijdens de tweede 200m.

Ik startte zoals altijd eigenlijk net iets te snel op de eerste 200m, maar dat de snellere jongens vervolgens nog 250m achter mijn rug zouden blijven hangen had ik niet verwacht (liepen zo natuurlijk lekker uit de wind). De laatste 150m waren natuurlijk de zwaarste voor mij, maar ik viel niet helemaal stil. Vooraf had ik als doel gesteld dat ik rond de 1.30 wilde lopen. Het werd uiteindelijk 1.27,91. Dat was dus heel positief en tevens een mooie opmaat naar de 800m die ik binnenkort ook nog ga lopen.

Asfalt geeft niet mee…

14 augustus

Toen ik gisteren een flink verzurende looptraining afwerkte, had ik nog niet in gedachten dat ik vandaag een wedstrijd zou gaan lopen. Een week geleden kon ik mij namelijk helemaal niet voorstellen dat ik vandaag überhaupt een wedstrijd kon lopen, nadat ik met de mountainbike tegen het asfalt was gesmakt. Ondanks dat er wegbanden onder zitten gleed mijn fiets in natte omstandigheden op een spekglad stuk asfalt ineens onder mij vandaan en helaas ving mijn lichaam daarbij het grootste gedeelte van de klap op. Schade: verdraaide nek, beurse schouder, beurse en opgezette heup inclusief open wond, beurse elleboog inclusief open wonden en natuurlijk een verdraaid bekken. Met dit laatste was ik al helemaal niet blij omdat ik eigenlijk al het hele jaar aan het worstelen ben om mijn bekken een beetje in balans te krijgen en houden.

Blij was ik wel dat ik al met een paar dagen bij de osteopaat terecht kon. Hij heeft mijn hele rug inclusief nek losgemaakt en mijn bekken weer in het juiste standje gezet. En vanaf dat moment ging het eigenlijk best snel. De eerste twee dagen na de behandeling was mijn lichaam nog wel op zoek naar balans, maar gisteren kon ik alweer een pittige looptraining afwerken en gelukkig lijkt mijn liesblessure niet verergerd.

Toen ik gisteren na mijn training besloot vandaag toch een wedstrijd te gaan doen, had ik natuurlijk een verre van ideale voorbereiding gehad. Door middel van zelfmassage heb ik geprobeerd zoveel mogelijk verzuring weg te werken, maar ideaal was het niet. Daardoor was ik vandaag uiteindelijk totaal niet ontevreden met mijn 400m in 53.53s. Mijn best opgebouwde race tot nu toe, want voor het eerst dit jaar viel ik niet stil op de laatste 100m. Alleen moet het allemaal gewoon nog een tandje harder om mijn pr (uit 2005!) te verbeteren. Maar constant ben ik wel gezien het feit dat ik dit seizoen nu al voor de derde keer precies 53.53s heb gelopen…